ของฝาก บรรเทา “ปวดเมื่อย”

ของฝาก บรรเทา “ปวดเมื่อย” อาการที่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ที่ชัดเจน คือการนั่ง ยืน หรืออยู่ในอิริยาบถเดิมๆ โดยไม่เปลี่ยนท่าทางนานเกินไป อยู่ในท่าเดิมมากกว่า 1-2 ชั่วโมง การทำกิจกรรมต่างๆ เช่น นั่งทำงานทั้งวัน ออกจากออฟฟิศก็นั่งขับรถกลับบ้าน ดังนั้นไม่ว่าส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย โดยเฉพาะ คอ บ่า ไหล่ เอว หลัง ไม่ค่อยได้ขยับนานๆ จึงอาจเกิดอาการ ปวดเมื่อย ได้

นอกจากนี้ อาการ ปวดเมื่อย อาจเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป เช่น ยกของหนัก เกร็งกล้ามเนื้อท่าเดิมนานๆ น้ำหนักที่เกินมาตรฐาน และยังอาจเป็นเพราะโรคหรือผลข้างเคียงของยาบางชนิด

            ขอแนะนำ 8 วิธีแก้อาการปวดเมื่อย

1. แก้ปวดเมื่อย : ปรับเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 30 นาที - 1 ชั่วโมง เช่น ลุกขึ้นยืน ลุกไปเข้าห้องน้ำ เดินไปหยิบน้ำดื่ม

2. แก้ปวดเมื่อย : หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้งานกล้ามเนื้อหนักจนเกินไป เช่น ยกของหนัก

3. แก้ปวดเมื่อย : ปรับท่านั่งให้ถูกต้อง นั่งหลังตรง วางแขนไว้บนที่วางแขน ไม่ยกไหล่ขณะพิมพ์คอมพิวเตอร์ หรือใช้เมาส์ ปรับความสูงของเก้าอี้ให้ตั้งหน้าได้ตรงกับจอคอมพิวเตอร์เสมอ

4. แก้ปวดเมื่อย : ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน (สังเกตได้ว่าใน 1 วันต้องปัสสาวะอย่างน้อย ทุกๆ 1-3 ชั่วโมง และปัสสาวะต้องเป็นสีใส หรือเหลืองอ่อนมากๆ สีต้องไม่เข้ม และกลิ่นไม่ฉุนจนเกินไป)

5. แก้ปวดเมื่อย : หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

6. แก้ปวดเมื่อย : ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน หรือ 3-5 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที โดยเน้นการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น แอโรบิก

7. แก้ปวดเมื่อย : ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อพักผ่อนร่างกาย เช่น โยคะ นั่งสมาธิ

8. แก้ปวดเมื่อย : ผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมที่ชอบ เช่น ท่องเที่ยว ถ่ายรูป เดินเล่น

            ของฝาก บรรเทา “ปวดเมื่อย” ด้วยวิธีแก้ทั้ง 8 ข้อนี้ เมื่อได้ลองทำตามแล้วอาการ ปวดเมื่อย ก็จะลดลง และลดความเสี่ยงต่อการเป็น ออฟฟิศซินโดรม ได้อีกด้วย แต่หากอาการ ปวดเมื่อย ยังไม่ดีขึ้น คงต้องพึ่งการ นวด ด้วย ยาหม่อง และ น้ำมันนวด สมุนไพร ที่มีสรรพคุณเพื่อใช้รักษาและบรรเทาอาการ ปวดเมื่อย ให้ดีขึ้น ทุเลาลง จนหายดี

ดูผลิตภัณฑ์สมุนไพรวังพรมทั้งหมด คลิกที่นี่!