ของฝาก ดูแล “วัยเกษียณ”
ของฝาก ดูแล “วัยเกษียณ” เมื่ออายุล่วงเลยไป ย่อมต้องได้รับการดูแล เพื่อให้ใช้ชีวิต “วัยเกษียณ” ได้อย่างมีความสุข ยิ่งเป็น “วัยเกษียณ” ในยุค โควิด-19 ด้วยแล้ว ยิ่งต้อง...สตรอง สามารถดูแลตนเองได้ เพื่อแบ่งเบาภาระลูกหลาน
วิถีชีวิตใหม่ "วัยเกษียณ" ดูแลสุขภาพตนเองอย่างมีคุณภาพ
1. การกิน : วัยเกษียณ ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกกินข้าวกล้อง ผักและผลไม้ เป็นประจำ เลี่ยงการกินอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด และกินอาหารที่สะอาด รวมถึงดื่มนมเป็นประจำ วันละ 1 แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้รับแคลเซียมและวิตามินต่างๆ อย่างเพียงพอ
2. ออกกำลังกายและกิจกรรม : วัยเกษียณ ควรออกกำลังกายหรือมีกิจกรรมทางร่างกายอย่างน้อย วันละ 30 นาที มากกว่า 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่ควรออกกำลังกายที่ใช้แรงกระแทก
3. การออม : วัยเกษียณ ควรออมทรัพย์สำรองไว้ใช้จ่ายหลังเกษียณอายุ เพื่อลดภาวะเครียดจากการใช้จ่ายที่ไม่เพียงพอ หรือค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด
4. หาความรู้เพิ่มเติม : วัยเกษียณ ควรศึกษาหาความรู้เพิ่มเติมอยู่เสมอ รู้เท่าทัน เลือกที่จะเชื่อ ในแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ เพื่อให้รู้จริง ให้คำแนะนำ ต่อลูกหลานให้เกิดประโยชน์
5. สภาพแวดล้อม : วัยเกษียณ ควรจัดสภาพแวดล้อมในบ้านให้สะอาด ปลอดภัย ป้องกัน การหกล้มหรือเกิดอุบัติเหตุ เช่น มีราวจับหรือราวพยุง ในห้องน้ำ และตามทางเดิน พื้นไม่ลื่น มีแสงสว่างเพียงพอ
6. สร้างสุขอนามัยที่ดี : วัยเกษียณ เพื่อป้องกันโรคโควิด-19 ด้วยการสวมหน้ากากผ้า หรือหน้ากากอนามัย ทุกครั้ง เมื่อต้องออกจากบ้าน ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำ หรือเจลแอลกอฮอล์ เป็นประจำ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ขนส่งสาธารณะ และการไปในที่แออัด และเว้นระยะห่างอยู่เสมอ
เป็น “วัยเกษียณ” อย่างมีคุณภาพ ด้วย 6 ข้อนี้ รับรองว่าเกษียณอย่างสุขใจแน่นอน
แต่เพื่อให้หัวข้อ ของฝาก ดูแล “วัยเกษียณ” นั้นครบถ้วนกระบวนความ อยากจะขอฝาก...เพิ่มเติมอีกสักข้อ นั่นคือ การใส่ใจตนเอง ใส่ใจสุขภาพ ด้วยการใช้ ยาหม่อง และ น้ำมันนวด ที่มีส่วนผสมของ สมุนไพร เพื่อใช้รักษา บำบัด และบรรเทาอาการ ปวดเมื่อย คลายเส้น วิงเวียน และแก้คัน ที่มักพบได้บ่อยใน “วัยเกษียณ” เพียงเท่านี้ ก็ใช้ชีวิตเกษียณได้อย่างสมบูรณ์ มีความสุขทั้งตนเอง ลูก หลาน และทุกคนในครอบครัว นั่นถือเป็น...ของฝาก ที่ดีที่สุดแล้ว
ดูผลิตภัณฑ์สมุนไพรวังพรมทั้งหมด คลิกที่นี่!
ขอขอบคุณข้อมูล : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข