5 ขั้นตอน นวดคลายเส้น คลายปวดหลัง

ปวดหลัง อาการที่หลายๆ คนเป็น และส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เรามีวิธีบำบัดเพื่อบรรเทาอาการเบื้องต้น ด้วย 5 ขั้นตอน นวดคลายเส้น คลายปวดหลัง มาเริ่มนวดกันเลย

1. ขั้นตอนแรก ทายาหม่อง หรือชโลมน้ำมันนวด สมุนไพรไทย ให้ทั่วแผ่นหลัง

2. ขั้นตอนที่สอง ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้าง ลูบข้างลำตัว โดยผู้นวดจะนวดบริเวณช่วงเอว โดยใช้นิ้วหัวแม่มือกดลูบไล้ จากเอวไปจนถึงรักแร้อย่างช้าๆ ทำพร้อมกันทั้งสองข้าง

3. ขั้นตอนที่สาม ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้าง ลูบแนวกระดูกสันหลัง โดยผู้นวดจะวางมือบนกระดูกสันหลังบริเวณก้นกบ นวดขึ้นไปจนถึงท้ายทอยอย่างช้าๆ และออกแรงกดให้สม่ำเสมอ

4. ขั้นตอนที่สี่ ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้าง ลูบกล้ามเนื้อหลัง โดยผู้นวดจะวางมือบนหลังบริเวณท้ายทอย นวดไปตามแนวข้างกระดูกสันหลัง และนวดจากท้ายทอยไปจนถึงก้นกบอย่างช้าๆ ขึ้นลงไปเรื่อยๆ โดยออกแรงกดให้สม่ำเสมอ

5. ขั้นตอนสุดท้าย ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้าง คลึงกล้ามเนื้อหลัง โดยผู้นวดจะคลึงไปตามส่วนต่างๆ บนแผ่นหลัง รวมถึงบริเวณเอว โดยใช้น้ำหนักที่สม่ำเสมอ ไล่จากท้ายทอยลงมายังก้นกบ

            เพียง 5 ขั้นตอนง่ายๆ นวดคลายเส้น คลายปวดหลัง  เพื่อช่วยลดอาการปวดเมื่อย ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บริเวณหลังได้เป็นอย่างดี

            เคล็ด(ไม่)ลับ : ผู้นวด ควรทายาหม่อง หรือชโลมน้ำมันนวด ลงบนฝ่ามือสักเล็กน้อย จากนั้นถูฝ่ามือไปมา เพื่อเป็นการวอร์มฝ่ามือให้อุ่น และเพื่อให้การนวดมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ควรใช้ยาหม่องและน้ำมันนวดวังพรม

ดูผลิตภัณฑ์สมุนไพรวังพรมทั้งหมด คลิกที่นี่!